UPW的第二課 - 隨時提問自己的三個問題

我們每個人都是實際的心理學家，因爲我們每天所聚焦（focus）的是任何對會讓我們“得到快樂、遠離痛苦”的事。而要了解任何人爲什麽會過著他們特有的人生，你就必須要了解三個問題，

1. 是什麽讓你停滯不前？
2. 是什麽控制和決定你生活的品質？
3. 爲什麽人很難改變（即使我們知道要變，可是卻無法改變）？

第一個問題的答案是，“恐懼”，而恐懼背後的兩大主因則是，

• 我們害怕我們是“不足”的，
• 而因爲我們的“不足”，我們便得不到所希望的“關愛”。

面對“恐懼”，我們所要做的不是逃避，或消滅恐懼（沒有任何事物是可以被消滅的，除非它沒有存在的必要，任何沒有存在必要的事物，也不會出現在這個世界上），而是學會如何“利用”恐懼來提升自己。

第二個問題的答案是，對所發生的事件的“定義和感受”。這裡的“定義”是指價值觀和原則，那些造就我們的世界觀和個人心態的信念。比如説，同一件事情發生在兩個人身上，一個人的反應可能是“爲什麽老天要懲罰我？”，而另一個人可能認爲“這是上天給我表現的機會！”。先姑且不論如何找到一個人對人、事、物“定義”的方式，因爲真正影響我們生活的是，每個人對於發生的事件所作出的反應（感受）。我們面對人生的反應（感受），是經年累月反復練習的“習慣”。比如説，某些人對於自己的環境不論如何變化，他總是能坦然面對，相對地，某些人不論環境如何提升，他總是能雞蛋裏挑骨頭。因此，若要改變一個人的生活品質，不是給他任何外在的東西，而是幫助他改變他對人生的定義和感受。*改變的方式，不在此多做討論。

第三個問題的答案是，因爲我們既有的行爲（習慣）滿足了求生的“基本需求”- 確定性、不確定性/多元性、重要性、連結/愛 。這些基本需求，都是由潛意識主管的，如同我們的呼吸、心跳、修復系統般，我們並不需要有意識去追求，我們的潛意識會自動作出反應（習慣），領導我們去作出“得到快樂、遠離痛苦”的事。但是讓我們進步而提升生活品質的不是那些“基本需求”，而是“精神需求” - 成長、貢獻。

以上很多的觀念對很多人來説應該是太“硬”了些，將來的文章裏，我盡量用案例來解説這些道理，也歡迎任何人提出問題及賜教。